2025年上半年已經(jīng)咻一下過去了，你年初的減肥計(jì)劃開始實(shí)施了嗎？等吃完這頓，等喝完這杯啤酒，從冬天等到了夏天，又從夏天等到冬天。空有一顆減肥的心，卻管不住懶惰的自己，當(dāng)拖延成了習(xí)慣，肥胖成了常態(tài)，你再想減肥卻發(fā)現(xiàn)肥肉早已根深蒂固，而你卻已無能為力！再不減肥就真的晚啦！年齡越大越難減的真相，你造么？
　　基礎(chǔ)代謝率緩慢下降
　　說到減肥，一定會講到基礎(chǔ)代謝率這個(gè)關(guān)鍵要素。它決定了維持人體生命活動正常運(yùn)行一天最低能夠消耗多少能量。因此基礎(chǔ)代謝率高的人，即使不太運(yùn)動，依靠基礎(chǔ)代謝就能消耗掉十分可觀的熱量。
　　可惜隨著年齡的增長，到了25歲之后，人體的基礎(chǔ)代謝率開始逐漸下降。如果40歲攝入與20歲相同的熱量，那么肯定會因無法完全消耗掉而化為脂肪囤積在體內(nèi)。
　　棕色脂肪逐漸消失
　　脂肪并不完全是壞的，棕色脂肪就屬于“好”的脂肪。棕色脂肪有著分解白色脂肪（常說的贅肉）并將其轉(zhuǎn)化為二氧化碳、水分和熱量的作用，被稱為“燃燒卡路里的小火爐”。
　　人體中有多少棕色脂肪呢？嬰兒含的棕色脂肪比率最高，同樣隨著年齡的增長，棕色脂肪將逐漸消失，最終，只有少量存在于鎖骨和脖頸部位。
　　熱量失衡
　　上班以后胖了好幾斤的舉個(gè)手！在生活中不乏朋友抱怨，工作之后胖得根本停不下來，其實(shí)這正是熱量失衡的表現(xiàn)。
　　早餐不吃、午餐隨便吃點(diǎn)、晚餐再放開肚子大魚大肉，成了很多成年人的生活常態(tài)。不健康的飲食習(xí)慣讓吃下去的熱量大量轉(zhuǎn)化為脂肪。而伴隨著事業(yè)的上升，能夠用來運(yùn)動的時(shí)間大幅減少，造成熱量攝入得多消耗得少，中年發(fā)福的人都有熱量失衡的問題。