不要不吃碳水化合物
　　現(xiàn)在許多人仍然認(rèn)為碳水化合物是減肥的死敵，但這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的。碳水化合物食品（其實(shí)就是我們老祖先一直吃的米飯、面包等）能夠令脾胃勞累不多，就能吸收到其中的營(yíng)養(yǎng)，這樣一來(lái)自然身體就不會(huì)再需要多吃食物。
　　“優(yōu)雅”地飲酒
　　有人說(shuō)，對(duì)的，自助餐上抱個(gè)盤子胡吃海塞的實(shí)在是太沒(méi)形象、太令人發(fā)指了，所以一般我只是優(yōu)雅地喝點(diǎn)香檳哦，優(yōu)雅是好的，如果你說(shuō)的優(yōu)雅是“少量”的意思的話。人人以為亂吃會(huì)發(fā)胖，殊不知亂喝也會(huì)發(fā)胖，而且是那種傻胖傻胖的。一杯香檳的熱量在100卡左右，換句話說(shuō)，喝它三杯，你之前的跑步30分鐘就白費(fèi)了……所以要記得，每次微微呡口酒，不僅能讓你在宴會(huì)上顯得特別高貴有氣質(zhì)，更能遠(yuǎn)離肥胖哦。
　　多吃后的緊急補(bǔ)救法
　　知道自己吃多了，卻放任不管，還是干脆第二天“絕食”來(lái)幫助減肥呢？這里小編有個(gè)小妙招，就是在節(jié)假日里家中常備一些刮油解膩的食物，比如酸奶，蘋(píng)果等，最適合吃肉吃多了的同學(xué)。當(dāng)然，如果你是嗜茶一族又無(wú)失眠之煩惱，那大可以在飽餐后來(lái)杯消食的解膩的茶，同樣有幫助脾胃迅速消化的功效。