你相信一周就能瘦出性感曲線嗎？今天小編就為大家推薦一個簡單的局部瘦身操，讓你遠離贅肉煩惱，想瘦的你趕緊往下看吧！
　　周一 按摩手部
　　1.先將手掌貼住手肘以上，開始微用力往上按壓，
　　2.到腋下與肩膀交界處再用力按壓，消除水腫。兩邊各做10~20次。
　　3.從手掌以上往上以畫圈方式按。兩邊各做10~20次。
　　4.在肘關(guān)節(jié)凹陷處，每次按2~3秒，兩邊各按3~6次。
　　5腋下3橫指距與曲澤穴交會，每次2~3秒，兩邊各3~6次。
　　這樣按摩了一輪手部，能有效收緊手部肌肉，甩掉多余的贅肉哦!
　　周二 減背部贅肉瘦出美背
　　1.趴在地板或軟墊上，面朝下，雙手扶在耳后3公分。
　　2.慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳后慢慢離開地面，略停3秒，同時，眼睛向前看，頭部不要向后仰。
　　3.慢慢放下上半身，回復原來趴著的動作。
　　這個動作重復多做20次，可以擴張背部，消除背部贅肉。