Tips8：拒絕壓力
　　技巧原理：壓力大了就想找個地方發(fā)泄，有些人選擇通過吃東西緩解自己的情緒。零食、冰淇淋、冷飲……不限食物種類，也不限食物數(shù)量，一直吃到自己感到舒服為止。但心情舒爽了，減肥大計又泡湯啦！所以，壓力大想發(fā)泄情緒的時候，千萬不要選擇用吃撐來釋放壓力，去打拳擊同樣能讓你發(fā)泄情緒，還能達到運動效果。
　　Tips9：清淡飲食
　　技巧原理：如果想要控制食欲，那么烹調出來的食物一定要清淡。清蒸、煮食等方法的料理清淡又不失味道，吃起來也很清爽。煎、炒這些容易讓你吃太多的烹調方式就要盡量少用。
　　Tips10：餐后清潔
　　技巧原理：如果不想敗在離開餐桌后回頭再吃，有效的辦法就是餐后清潔，清空你的餐桌和碗筷，潔牙漱口清除嘴巴里所有的食物味道！食物的痕跡消失了，肚子又不餓了，就不會忍不住又找吃的啦！