減淝最常見的方法就是節(jié)食和運動，但是節(jié)食往往會傷害身體，那么就可以換成輕食。那么什么是輕食瘦身法呢？輕食瘦身法有什么好處呢？一起來看看吧！
　　什么是“輕食瘦身法”？
　　輕食瘦身法是時下相當熱門的減肥良方，指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此凈化身體、排除毒素，從而達到健康瘦的目的。
　　輕食瘦身法的優(yōu)點是什么？
　　能減少多余熱量堆積，避免肥胖身材。
　　能減少多余鈉鹽攝取，減輕心血管和腎臟負擔并避免多余水分滯留體內(nèi)。
　　能減少對加工食品中化學添加劑的攝取。
　　可以多攝取新鮮蔬果以增強抗氧化能力。
　　輕食菜單：
　　輕食菜單以低糖、低脂、低鹽為準則，生菜沙拉是最早的上榜者，其次是湯品。輕食并不代表MM只能吃單調(diào)的食物，實際上它的選擇范圍相當廣泛，只要是均衡、自然、清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物都可當作輕食的食材。