多些笑聲
　　捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現(xiàn)，你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢？如果你有一個更加苗條、更加性感的胃，那么離你擁有一個美好身材也不那么容易了。每天大笑至少10分鐘，能夠增加胃部肌肉的運動能力，調(diào)節(jié)好飲食，你就能苗條很久了。
　　小食可以這樣吃
　　其實如果你覺得吃新鮮的蔬菜，比如，芹菜、胡蘿卜；這些洗干凈吃自然是很健康的，但是吃多了你絕對受不了；蘸醬就很關(guān)鍵了，所以沾點土豆泥、醋什么的，豐富口感，不會增加多少脂肪，就能很好地滿足自己想吃東西的欲望，特別是針對那些停不了嘴又想減肥的人士。
　　木瓜酸奶很有益
　　很多人都知道木瓜能豐胸，但其實木瓜也含有一種消化酶，對于減輕便秘和腹脹的效用一樣不小；你還可以在木瓜加入純酸奶，一方面，木瓜含有豐富的維生素C；另一方面，木瓜和酸奶中都含有抗氧化劑，對于提高身體免疫力和預(yù)防身體疾病都有效用。
　　游泳圈和水的關(guān)系
　　很多營養(yǎng)師都建議每天喝8~10杯水，但是每個人身體不同，多少才更適合你？首先我們必須明確你喝的是白水，不是那些果汁、咖啡、茶或是冰沙什么，白水補充的夠多，你的胃就會自然減少糖和卡路里的吸收，讓你的腰越來越細，告別游泳圈。