有些人總說“你那么愛睡，當(dāng)心睡成豬”，其實很多人對睡覺有一種誤解，認(rèn)為睡多會讓人發(fā)胖，其實，睡眠不足，也會導(dǎo)致身體變胖哦！這是為什么呢？不明真相的你，趕緊跟著小編一起往下看吧！
　　睡眠與肥胖的真正關(guān)系
　　睡眠質(zhì)量不好或者是睡眠時間過少，都會讓人變胖！美國一家健康公司最新的一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易肥胖。夜間少睡80分鐘的人，白天會不知不覺中比其他人多攝入500多大卡的熱量，相當(dāng)于多吃了一個漢堡加一袋薯條（數(shù)據(jù)來源于新浪新聞）。而且人體中的瘦素和胃饑餓素是會受到睡眠時間的影響。瘦素參與脂肪的代謝，能降低食欲，而胃饑餓素完全相反，分泌越多就越容易覺得餓。當(dāng)睡眠不足時，瘦素水平降低，胃饑餓素水平上升，脂肪代謝不完全又食欲大增，想不胖都難！
　　睡眠不只對減肥的效率有影響，而且它對人體的健康影響也很大。
　　睡眠不足對健康的影響
　　新陳代謝緩慢
　　睡眠不足會導(dǎo)致身體新陳代謝紊亂，阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲存更多的脂肪。
　　降低免疫力
　　人體的免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞等）的增殖數(shù)量和活性也是會受睡眠的影響。夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。因此睡眠不足會降低人體的免疫力，導(dǎo)致人容易生病，抵抗力低下。