5、下午14:30涂抹薄荷潤(rùn)唇膏，趕走食欲
　　薄荷的強(qiáng)烈氣味能對(duì)抑制食欲產(chǎn)生很大的幫助，通常在午飯兩個(gè)多小時(shí)之后，嘴巴就會(huì)有點(diǎn)無(wú)聊，又想吃些什么來(lái)過(guò)過(guò)癮了。為了不讓“饞”的欲念更加強(qiáng)烈，用薄荷味來(lái)驅(qū)趕食欲吧。
　　怎么做：為了讓嗅覺(jué)更加靈敏，可以在人中部分厚厚地涂上一層潤(rùn)唇膏，如果有需要的話(huà)可以在半小時(shí)內(nèi)反復(fù)涂抹三四次。這樣嗅起來(lái)都是清涼的味道，人也感覺(jué)淡雅了起來(lái)，哪里還有去肥膩一番的心思。
　　6、下午17:00按手指，減弱胃腸功能
　　吃飯前的這一段時(shí)間是最黑暗的，午飯消化的差不多了，工作了一天也容易感到饑腸轆轆，如果能有一頓豐盛的晚餐犒勞自己就太好了。如果真的這么做，那一天的成績(jī)都將功虧一簣了。所以不妨在崩潰之前刺激一下胃腸吧，讓他們淡忘饑餓的感覺(jué)。
　　怎么按手指：在手背中央有一個(gè)直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位，另外在手掌一側(cè)的食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位，如果每頓飯之前用上力氣捏壓這兩個(gè)部位，會(huì)使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。
　　不過(guò)，需要注意的是，如果你只是輕輕揉捻是不會(huì)達(dá)到效果的，只有重刺激，感覺(jué)到疼痛的時(shí)候才會(huì)有效果。而且如果只是輕揉，反而會(huì)促進(jìn)胃腸功能，讓食欲更好。