總是瘦不下來？覺得減肥比登天還難？不不不！一定是你沒有掌握方法跟訣竅。別著急，其實減肥沒有你想象的那么難，搭配合理的飲食和良好的生活習慣，維持身材苗條就會變得非常簡單。記住生活中的減肥要點，就能輕松健康的變瘦！
　　一、維持排便順暢
　　宿便是肥胖的殺手，所以想遠離肥胖，要解決便秘問題。每天做一些簡單的促腸胃蠕動的運動，例如瑜伽。平時再多吃膳食纖維的食物和蔬果。
　　五谷類：大麥、燕麥、薏仁、玉米
　　豆類：黃豆、綠豆、紅豆等豆類制品
　　蔬果類：芹菜、南瓜、花椰菜、豆苗、夾豆類、橘子、葡萄、蘋果、草莓、櫻桃等。
　　二、多喝水
　　每天的喝水量要到達1500CC，盡量在白天多喝水，早上空腹喝一杯水可促進腸胃蠕動。
　　早上5：00-7：00是大腸排毒時間
　　下午17：00-19：00是膀胱排毒時間
　　這兩個時候需要喝大量的水。睡前2-3小時盡量不喝水，這樣不宜導致水腫。如果真的要喝就喝一小口。
　　三、一定要運動
　　上班太忙很少有時間進行鍛煉，其實有很多運動可以在家里進行。像有氧舞蹈，健身車，搖擺機……消耗的卡路里很高，有助于新陳代謝。平時看電視、上網(wǎng)時，多扭動扭動也有助于于燃燒體內(nèi)脂肪。
　　每天要多多散步，散步是非常溫和的運動，也對維持身材有一定的幫助；多爬樓梯可讓肌肉線條更為緊實。