七、吃東西要細(xì)嚼慢咽
　　吃飯速度過(guò)快，狼吞虎咽的容易消化不良，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致飲食過(guò)量而發(fā)胖。專家說(shuō)吃東西最好一口咬40下在吞下肚。因?yàn)榧?xì)嚼慢咽可讓食物容易被腸道吸收，而且更容易延長(zhǎng)飽足感，所以比較容易瘦身又不復(fù)胖?，F(xiàn)在開始加入慢慢吃飯的行列吧！
　　八、刷牙時(shí)踮腳
　　人們常埋怨自己工作忙找不到時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥。但其實(shí)生活中有一些零零碎碎的時(shí)間是被浪費(fèi)掉的，如果你能把握好這些零碎的時(shí)間做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，日積月累，瘦身效果并不比去健身房鍛煉差哦。比如，在早上刷牙時(shí)候做踮腳動(dòng)作。提起腳跟到極限后，慢慢回落，如此循環(huán)多次，能夠提拉小腿線條。
　　九、控制每天飲食的卡路里
　　對(duì)男女來(lái)說(shuō)每天所吃食物的卡路里是不同的，在吃的時(shí)候稍微計(jì)算下，就可避免吃的超標(biāo)了。最好多吃果蔬少吃肉食，果蔬的卡路里非常低，另外不要三餐都吃淀粉類食物；魚代替肉類、水果也含有卡路里晚上睡覺前盡量不吃。
　　每個(gè)MM們都想擁有纖瘦完美的身材，但在減肥的路途中能成功的卻不多。九大要點(diǎn)，非常經(jīng)典實(shí)用，堅(jiān)持下去減肥會(huì)變得簡(jiǎn)單。想減的更快還可以配合減肥餐，輕輕松松的塑造完美身材！