如果你也有種怎么吃都吃不飽，無(wú)時(shí)無(wú)刻都想伸手拿零食來(lái)吃的沖動(dòng)，甚至因?yàn)橐恢毕氤远鵁o(wú)法專心做好某件事、對(duì)你的生活或工作造成了困擾，或許是時(shí)候正視這個(gè)問(wèn)題了！雖說(shuō)愛吃是許多人的天性，但這種永遠(yuǎn)都處在飢餓狀態(tài)的現(xiàn)象很有可能是飲食不均或作息造成的，小編整理出8種可能原因與改善方法，找出你的狀況并對(duì)癥下藥就能戒掉這種不好的習(xí)慣。
　　1、你壓力太大，感到筋疲力盡
　　我們都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)這種狀況，在漫長(zhǎng)的一個(gè)禮拜、讓人喘不過(guò)氣的爭(zhēng)論后，身體一夕之間突然爆發(fā)，開始想吃進(jìn)一大堆的零食、甜點(diǎn)。其實(shí)這是人體很正常的反應(yīng)，當(dāng)你感到緊繃時(shí)，身體會(huì)以為自己正遭受攻擊、需要更多能量，因此胃口才會(huì)大開。想要舒緩壓力，試試看深呼吸、做瑜珈或聽點(diǎn)放松身心的音樂(lè)，冷靜下來(lái)后你就不會(huì)再想去開第二包薯片了。
　　2、你的飲食中缺乏蛋白質(zhì)
　　不管怎樣你都要攝取蛋白質(zhì)，如果身體缺乏蛋白質(zhì)，你會(huì)覺得自己好像好幾天都沒(méi)吃飯。 根據(jù)Crain的說(shuō)法 ，是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能在胃停留較長(zhǎng)的時(shí)間；帶給我們飽足感，所以如果你總是感到飢餓，先確定自己有吃進(jìn)足夠的優(yōu)格、雞蛋、全榖和瘦肉。