團(tuán)體減重通常是藥物、食物與運(yùn)動(dòng)三合一，營養(yǎng)師會(huì)提供營養(yǎng)份量攝取的建議，教育學(xué)員如何從日常生活飲食里攝取均衡營養(yǎng)又不發(fā)胖，減重醫(yī)師也會(huì)結(jié)合合法藥物讓減重更為順利與快速，與西方人攝取油脂為主的飲食習(xí)慣相比，東方人慣常攝取淀粉類食物、口味也偏重，因此，坊間標(biāo)榜的雞尾酒療法中，通常以利尿劑、降血糖、降血脂肪與淀粉質(zhì)分解為主。
　　6、代餐減重法
　　主要是以代餐方式達(dá)到減肥目的，隨著減肥風(fēng)氣大開，生物科技公司、食品營養(yǎng)公司紛紛推出代餐包，讓人無須多想，只要沖泡開水就能解決一餐。屏除以往不良的口感與滋味，新一代代餐包除了口味多元外，經(jīng)過調(diào)配后的配方，營養(yǎng)均衡，又以天然食物為主，熱量不過100至150卡之間。
　　營養(yǎng)師建議，代餐減肥唯一的缺點(diǎn)是費(fèi)用較高，終究僅能視為輔助品，實(shí)施時(shí)最好早、午餐正常吃，晚餐由代餐取代即可，因?yàn)橐雇硎艿礁苯桓猩窠?jīng)作用的影響，吸收大于代謝，活動(dòng)量少吸收能力卻強(qiáng)，吃代餐最適合不過。
　　7、減肥食譜減重法
　　在眾多減肥法中，有不少國際名模、知名藝人，甚至是醫(yī)院減重班里流傳開來的減肥菜單，各類減肥菜單還標(biāo)榜化學(xué)作用，藉以達(dá)到越吃越瘦的效果，專家說，減肥菜單通常分為三天或七天，通常以少量多餐方式列出，每日總熱量則低于800卡，通常以生酮飲食為主軸，營養(yǎng)師也會(huì)技巧的在菜單里列出蛋糕、薯?xiàng)l等減肥期間的禁食，滿足減重者的心理需求。