眼看國慶就要到啦，不想聚會時親朋好友看到你大吃一驚你怎么又胖了，那么現(xiàn)在就開始好好計劃減肥吧！下面就跟小編一起往下看吧！
　　必修課1：午餐瘦身很關(guān)鍵
　　白領(lǐng)MM選擇午飯的菜單的瘦身全攻略：
　　1、選擇蛋白質(zhì)高、脂肪低的肉類，補充上午工作所需的營養(yǎng)。
　　2、青菜盡量選擇應(yīng)季的，補充維生素，多吃綠色蔬菜對經(jīng)常用眼的電腦MM有很好的療效。
　　3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物為主，較快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產(chǎn)生饑餓感，對于下午下班晚，或者下午工作強度大的人來說，它們所能提供的熱量是絕對不夠的。而且容易胖啊！
　　4、飯后補充維生素，可吃些應(yīng)季的水果！對美容有好處！
　　5、不要常吃味重食物，這里不單指鹽或咸味物品，所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料，如電解水、番茄汁等，都不可常吃。
　　修課2：懶人瘦身小助手
　　對于工作忙碌的愛美女士，在工作家庭兩兼顧的情況下，節(jié)食運動減肥肥基本上是很難堅持的。這時就可以嘗試懶人瘦身小助手——用纖體霜瘦身。單獨使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收緊松弛的肌膚；如果伴隨健身運動，可以使身體迅速、徹底地吸收纖體霜中的有效成分，令瘦身效果發(fā)揮得淋漓盡致。