冬天真的很容易發(fā)胖，每逢一個(gè)冬天至少都會(huì)讓人胖個(gè)三四斤。那是因?yàn)橹敬嬖谟谌撕蛣?dòng)物的皮下組織中，它能為人體的代謝提供能量，所以為了抵御寒冷，人們都會(huì)不自覺吃得多一些。

　　但是，當(dāng)過多的熱量消耗不完時(shí)，多余的部分就會(huì)以脂肪的形式被儲(chǔ)存起來，等天氣回暖換下厚衣時(shí)才發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)胖了好幾斤了。下面，小編教你五個(gè)冬季預(yù)防肥胖的方法，給你冬季不再為發(fā)胖發(fā)愁。

　　冬季如何預(yù)防肥胖

　　1、冬季曬太陽(yáng)能減肥

　　冬季不能因?yàn)榕吕淅鲜谴粼谒奚?，我們要?jīng)常出去曬曬太陽(yáng)。因?yàn)闀裉?yáng)能激發(fā)大腦里一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食欲的功能。冬天蝸居的生活，少曬太陽(yáng)，大腦里五羥色胺分泌減少，你就變得郁郁想吃東西了。

　　2、用腿瘦肚子

　　走路能減少卡路里，據(jù)了解，成年人平均一天走3，000～5，000步；按這個(gè)比率只是保持體重。但是如果把步數(shù)提高到10，000步，且吃得不過量，那體重應(yīng)該開始減輕了。改爬樓梯代替乘電梯，并且午休時(shí)散步。