有一種“隱性饑餓”是你感受不到卻能讓你不知不覺開始發(fā)胖的哦。要做一個真正的吃貨，怎么吃都不胖，就是要讓身體告別“隱性饑餓”的危機才對。

　　肚子飽了，身體還在“挨餓”！

　　人餓了，肚子會發(fā)出咕咕的聲音，提醒我們該吃飯了，此時攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等能量營養(yǎng)素，食物在胃里膨脹，就能夠抵消饑餓感，這便是我們平時說的“饑餓”，也叫做“顯性饑餓”。這就是說肚子吃飽了你就不會再挨餓了么？

　　然而事實卻不是這樣，食物中還存在一些微量營養(yǎng)素，人體每日需求量很低，即使吃不夠也不覺得明顯的饑餓，這就是“隱性饑餓”。所以就算肚子飽了，你還有可能在挨餓！

　　減肥失??？可能是“隱性饑餓”惹的禍

　　首先，白領(lǐng)飲食常見都會有的4大誤區(qū)，讓你的身體不知不覺惹上了看不見的餓。

　　1、主食攝入不足，而且以精米白面為主，幾乎看不到粗糧的影子，導(dǎo)致碳水化合物所占的供能比例太低，維生素B 缺乏。

　　2、水果勉強達(dá)標(biāo)，蔬菜種類以及數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不能滿足維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)的需求。

　　3、肉類食物，尤其是紅肉攝入過多。

　　4、因為外食為主的原因，重口味的菜肴很容易讓油脂和鹽攝入超標(biāo)。

　　長期習(xí)慣這種飲食的白領(lǐng)麗人，你自以為讓你吃得很飽的食物，實際上僅僅只是滿足了你的嘴癮，讓你有了飽腹感而已，你的身體卻很可能一直處于營養(yǎng)饑餓狀態(tài)，只是你沒有察覺。