[導(dǎo)讀]保護健康的基本知識似乎都眾所周知，吃好、保持潔凈、睡眠充足，表面看來是這樣，但又不僅僅如此。生活中總是有那么些你自己都不關(guān)注的微小細節(jié)發(fā)生了錯誤，是你并沒有你認(rèn)為的那么健康。

5、疲勞的時候做有氧運動

如果你想減肥，堅持有計劃地進行有氧鍛煉絕對是最好的辦法；但是你如果身體已經(jīng)感覺到疲勞，還堅持做有氧運動，那樣基本上只會增加你的心肺壓力。另一方面，過量的鍛煉肌肉伸縮能力會減弱，鍛煉過度也不會促進脂肪的消耗。最佳的方式就是保持好的身體狀態(tài)，適當(dāng)時間和強度的鍛煉。

6、減少用餐次數(shù)

很多女性朋友都有不吃早飯的習(xí)慣，有些人為了減肥甚至連午餐也免去。殊不知這些你苛扣下地?zé)崃繒偃蘸蟮臅r間中因為饑餓翻倍的補償。而且過度的饑餓也會讓你染上煙癮，也容易發(fā)怒。情緒失控會更多讓你暴飲暴食，為了讓你的心里更舒服，你也會吃進更多的熱量。其實只需要做好熱量的分配，而不是選擇一天一餐豐富的晚餐。