[導(dǎo)讀]保護(hù)健康的基本知識(shí)似乎都眾所周知，吃好、保持潔凈、睡眠充足，表面看來(lái)是這樣，但又不僅僅如此。生活中總是有那么些你自己都不關(guān)注的微小細(xì)節(jié)發(fā)生了錯(cuò)誤，是你并沒(méi)有你認(rèn)為的那么健康。

7、只喝瓶裝水

也許很多家庭為了執(zhí)行健康計(jì)劃，全部飲用灌裝水。且不說(shuō)現(xiàn)在灌裝水衛(wèi)生安全問(wèn)題頻發(fā)，即便是完全沒(méi)有問(wèn)題的飲用水也不是完全健康的。因?yàn)樗械钠垦b飲用水都不含氟化物，氟化物缺乏會(huì)引起蛀牙。相反，通過(guò)了過(guò)濾器的自來(lái)水就能消除雜質(zhì)，還保留了水中的氟化物，更加明智。

8、家居常用消毒抗菌清潔劑

專業(yè)的消毒清潔劑的出現(xiàn)是不是讓你覺(jué)得自己的家里和專業(yè)醫(yī)院一樣干凈？但是馬上看看產(chǎn)品上的成分：2 -丁氧基乙醇，可能致癌；烷基酚聚氧乙烯醚，會(huì)擾亂荷爾蒙；乙醇胺可導(dǎo)致哮喘。其實(shí)，專家更加建議采用醋和小蘇打這些帶有自然除菌作用的物質(zhì)。同時(shí)，保證家居清潔，定期的打掃和杜絕衛(wèi)生死角，才是最有效的。

9、藥用營(yíng)養(yǎng)品

維生素、礦物質(zhì)，真的越多越好？你是不是真的知道我們的身體需要保持多少微量元素才健康？而專家指出，只要均衡飲食，我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素已經(jīng)足夠了，過(guò)度補(bǔ)充反而會(huì)產(chǎn)生很多的副作用。孕婦維生素A過(guò)量可能使胎兒中毒，大劑量的維生素C可能引起腸胃不適，維生素B6過(guò)量可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。如果你真的缺少某種營(yíng)養(yǎng)素的話，在飲食中增加就OK了。