一戒垃圾食品

　　很多MM都有吃零食的習(xí)慣,想要減肥，就要遠(yuǎn)離這些垃圾食品哦。甚至有些MM認(rèn)為，我減肥正餐什么都沒吃，總該吃點(diǎn)零食來(lái)安慰一下肚子吧。這可是減肥的最大誤區(qū)啊，只能是越減越肥了。

　　其實(shí)，節(jié)食不吃正餐的減肥方法并不科學(xué)，正餐所含的熱量絕對(duì)比蛋糕點(diǎn)心飲料之類的渣滓食品低得多，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪、高熱量的食物就不用太擔(dān)心了。反而是你要遠(yuǎn)離零食，管好自己的嘴。

　　垃圾食物中添加了各種實(shí)驗(yàn)室研制出來(lái)的香料、人工調(diào)味料、化學(xué)食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油(hydrogenated oil)，也正因?yàn)槿绱?，這些食物的味道才越來(lái)越吸引人，越來(lái)越讓人欲罷不能。我們不可能拒絕上述所有的物質(zhì)，但沒有任何一個(gè)人是吃了垃圾食品才變瘦的。

　　好好想想吧。當(dāng)然，我們不能否認(rèn)吃糖塊、馬鈴薯片和冰激凌時(shí)，感覺像在天堂一樣美妙，而美味的結(jié)果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營(yíng)帳篷。

　　人們不僅因此陷入了飽和脂肪、糖、氫化油、卡路里和膽固醇(cholesterol)的泥沼，而且由于這些食品中的大量化學(xué)殘留物導(dǎo)致人體內(nèi)的激素水平紊亂，還有可能讓你長(zhǎng)出胸毛哦。

　　在購(gòu)買食品時(shí)，一定要看看它的成分說(shuō)明。難道你真的以為糖、氫化油、雞蛋或者奶制品不會(huì)使人發(fā)胖嗎？你還是清醒點(diǎn)吧。順便提一下，糖像咖啡一樣能夠在你體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)。你只需要知道，各種酸性物質(zhì)都能使人體產(chǎn)生脂肪細(xì)胞。

　　所以你就會(huì)得出這樣的公式：糖=脂肪。如果你拖著你的大象腿走進(jìn)食品店，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)到處都是"可接受的垃圾食品"。當(dāng)你肆無(wú)忌憚地吃那些垃圾食品時(shí)，你肯定覺得味道很棒，你會(huì)把它們堆滿屋子。