五戒濫用藥
　　你是一個(gè)吃藥成癮的人嗎？你是不是只要一流鼻涕、打噴嚏、感到疼痛或情緒不佳，就吃藥呢？讓我們擺脫對(duì)藥物的依賴吧。當(dāng)我們適當(dāng)照顧自己的身體時(shí)，它就能像一臺(tái)完美的機(jī)器那樣發(fā)揮作用。大腦通過(guò)身體疼痛或不舒服的感覺(jué)來(lái)告訴我們健康出了問(wèn)題。
　　我們一味地相信藥物可以去除不適癥狀，其實(shí)藥只是掩蓋了表面的征兆，并沒(méi)有解決實(shí)際問(wèn)題。你每次吃藥都是破壞身體自我治愈能力。長(zhǎng)期依賴藥物，你就無(wú)法對(duì)身體的自我警示作出正確的回應(yīng)，并且還會(huì)對(duì)大腦發(fā)出錯(cuò)誤的信息。
　　動(dòng)動(dòng)你早該開(kāi)竅的大腦吧，難道你認(rèn)為把這些化學(xué)藥品放進(jìn)體內(nèi)對(duì)自己會(huì)有好處嗎？每種藥物都會(huì)產(chǎn)生副作用，這就意味著雖然服藥時(shí)身體會(huì)感到更舒服，但隨后體內(nèi)的某些器官就會(huì)受到損害。女孩們都要忍受月經(jīng)痛，我們可以想象那種疼痛。不吃藥的話，每個(gè)月都要忍受這種痛苦，事實(shí)上，痛經(jīng)也是身體的一種正常反應(yīng)，也是女孩們?cè)跒閷?lái)分娩時(shí)身體感受的疼痛作準(zhǔn)備。因此，可以繼續(xù)忍受這種疼痛，不要破壞自然規(guī)律。

　　六戒熬夜及宵夜

　　有些人因工作或個(gè)人喜好關(guān)系，喜愛(ài)日夜顛倒，起床時(shí)已經(jīng)是中午時(shí)分，通常沒(méi)有強(qiáng)烈的食欲。到了晚上人漸清醒時(shí)，才會(huì)因肚餓而大量進(jìn)食，而且份量相當(dāng)豐富，甚么方便面、糖水、薯片等。吃飽后又立即入睡，捧著飽滿的肚腹進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。食物在睡眠時(shí)難以徹底消化，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，積聚于身體。即使你要熬夜，也要保障肚子空洞無(wú)物地睡去，這樣才不容易長(zhǎng)胖。而且要注意睡前三小時(shí)，不論你吃的是水果，還是零食或是飯菜，你吃多少第二天早上就長(zhǎng)多少肉。不僅如此，你吃的夜宵不能充足的被消化還會(huì)引起便秘的問(wèn)題。晚睡還會(huì)使新陳代謝紊亂，讓皮膚變差，也可不是減肥MM想要的。