誤區(qū)三、減肥關(guān)注體重秤上的數(shù)字就行

　　許多妹子都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，明明看秤上的體重?cái)?shù)字減少了，可是外形看起來一點(diǎn)也沒變過，這是為什么呢？

　　事實(shí)上，肥胖 ≠ 體重過重，以體重作為唯一衡量胖瘦的指標(biāo)，是很不科學(xué)的。因?yàn)轶w重受到很多因素的影響，身體狀態(tài)、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會(huì)影響到體重的多少，所以它并不能確切地反映身材的胖瘦。

　　其實(shí)，肥胖 = 脂肪率過高。我們往往是因?yàn)橹韭蔬^高而看起來胖，有些女孩體重不一定輕，但因?yàn)轶w脂率低，看起來就是比相同體重的人更苗條。

　　所以，我們在減肥的時(shí)候，以脂肪率作為我們的另一個(gè)指標(biāo)，比單純的以體重作為唯一的標(biāo)準(zhǔn)更能反映我們的減肥效果和減肥的方向是否正確。脂肪不僅對(duì)我們的外形有著極大的影響，也對(duì)我們的減肥有極大的危害，所以減肥的根本目標(biāo)就是：減脂！

　　你必須要記住的是，你的每一個(gè)減肥中的行為，都是為了減少脂肪，而不是減少體重。

　　誤區(qū)四、潮流時(shí)尚和化妝品更能打造出美麗與自信

　　潮流時(shí)尚和化妝品，可以改變一個(gè)人的外貌，但是真正的美麗與自信是由內(nèi)到外散發(fā)出來的，而可以讓一個(gè)女人真正擁有美麗與自信的源頭就是擁有一副好身材。

　　我們且看娛樂圈Ella，明星一向是潮流時(shí)尚與化妝品的引領(lǐng)人物，但Ella自曝曾經(jīng)對(duì)自己身材沒有自信。所以說，一個(gè)女人真正的美麗與自信不是用潮流時(shí)尚和化妝品來衡量的。

　　為什么國際模特都是又高又瘦又性感的女人，怎么就不是矮胖挫的女人呢？在大眾的觀念里，潮流時(shí)尚是為身材好的女人打造的。這么說也不為過。身為一名愛美的女性，當(dāng)然喜愛時(shí)尚潮流，但沒有一幅好身材，真的實(shí)在hold不住??！