很多女生都抱怨說(shuō)，每天已經(jīng)吃得很少了，可還是瘦不下來(lái)，而且還越來(lái)越胖，認(rèn)為自己就是胖子體質(zhì)，喝水都胖！其實(shí)，這是因?yàn)槟阆萑肓孙嬍硿p肥誤區(qū)中。今天，編輯為你提出六個(gè)飲食誤區(qū)，解決你在減肥路上的難題。

　　①?gòu)牟灰?guī)劃購(gòu)物清單

　　女性都愛逛超市，下班沒事也去超市逛逛，愛掃貨就是女人的天性，特別是遇到大減價(jià)的時(shí)候，都會(huì)沒節(jié)制地去搶購(gòu)一番，特別是方便面、罐頭、膨化食品、香腸、餅干等垃圾食品。心情不好的時(shí)候也會(huì)不斷購(gòu)物、暴飲暴食以宣泄情緒。無(wú)論是需要的、不需要的都會(huì)購(gòu)買。
　　垃圾食品不但沒有營(yíng)養(yǎng)，而且所含熱量很高，吃多了，熱量會(huì)在體內(nèi)堆積；而暴飲暴食是人體的一種代償現(xiàn)象，吃太多，同樣把大量熱量堆積在體內(nèi)，久而久之，便容易形成肥胖癥。
　　補(bǔ)救方法：
　　每天規(guī)劃好當(dāng)天要買的東西，不買不需要的東西，少逛超市，不要暴飲暴食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和水果。
　　1、列好每次的購(gòu)物清單，包括今天必須要買什么、抑制自己一定不要買什么，如高脂食物。
　　2、每次吃飯前先想好吃什么，不能吃什么，以免造成沖動(dòng)型進(jìn)食。
　　3、寫好今天要吃的水果與蔬菜，檢查是否有執(zhí)行。
　?、谟么蟊P子裝食物
　　餐廳通常會(huì)用大盤子裝食物，好看又顯氣派，可是盤子太大，裝的食物也多，比如在吃自助餐的時(shí)候，用大盤子裝食物會(huì)不知不覺裝入很多食物，面對(duì)一大盤子美味的誘惑的時(shí)候可能會(huì)失去控制力，同時(shí)在視覺效果上會(huì)給人一種食物不多的錯(cuò)覺，從而會(huì)吃下更多的食物。