四、各種減肥健身器材是否有效？

　　減肥器材可以分成兩種，一種是你堅(jiān)持了說不定有用，第二種是就算你堅(jiān)持了也沒用。
　　第一種器材比如說跑步機(jī)、單車、啞鈴、彈力繩這一類常規(guī)產(chǎn)品，不要嫌它們笨它們土，配合飲食加上好好利用這些器械，是可以起到很好的減脂效果。
　　第二種器材，就是像保鮮膜、甩脂機(jī)一類的。這一類產(chǎn)品想一勞永逸的減脂，當(dāng)然是不可能的。脂肪不是豆腐，不是震一震就可以碎掉的，身體如果不主動(dòng)耗能你就算帶著腰帶搖到?jīng)]電也沒用。同樣的，體內(nèi)的能量產(chǎn)生機(jī)制也不是依靠高溫到燃點(diǎn)的燃燒，不是你拿保鮮膜捂出一身汗就說明脂肪在燃燒。不僅在相同的運(yùn)動(dòng)量下用保鮮膜和不用保鮮膜最終的小號相差無幾，而且用保鮮膜還會使身體的汗液無法及時(shí)排除堵塞毛孔。
　　減肥這件事其實(shí)宗旨只有多運(yùn)動(dòng)和控制飲食這兩個(gè)要點(diǎn)，但是這兩點(diǎn)又蘊(yùn)含著商家挖好的各種坑等著你跳，無非就是抓住你想要最少的付出得到最大收獲的心理。