[導(dǎo)讀]十五元宵佳節(jié)過完了，這一天代表著春節(jié)的結(jié)束，也代表著這一年的開始。你完全可以永遠(yuǎn)的和那些妨礙你美麗的脂肪說(shuō)再見，享瘦美麗的同時(shí)收獲一份健康。

加速代謝，才能將脂肪分解

早餐：山藥蓮子薏米紅棗粥一小碗，雞蛋一個(gè)，拌紅蘿卜絲一份。

餐點(diǎn)：蘋果一個(gè)，堅(jiān)果幾顆。

午餐：米飯一小碗，牛肉煲西紅柿一份，素炒冬瓜一份，木耳拌藕片一份。

餐點(diǎn)：酸奶一杯，木瓜一塊。

晚餐：雜糧羹一小碗(超市磨制的：黑豆、芡實(shí)、山藥、蓮子、黑芝麻、杏仁)，蝦仁冬菇炒油菜一份。

注：三餐一定少油少鹽，雜糧羹則是那種超市現(xiàn)磨制的，選擇這個(gè)是因?yàn)槭秤梅奖悖瑫r(shí)種類又多，對(duì)補(bǔ)充氣血的效果很好。此外，這份餐單只是做個(gè)一日舉例而已，飲食上要注意多樣化。