6、最能見(jiàn)效的減肥法：無(wú)糖法

　　很考驗(yàn)人意志的方法，雖然糖不像鹽那樣重要，但是相對(duì)地，糖可吃少，其他的東西就要多了，比如肉類、零食、蛋奶等。

　　假如你是天生不喜歡吃糖的類型還好，如果你本身就喜歡吃甜味的東西，再采用這個(gè)方法的話，那就是對(duì)你精神的最大挑戰(zhàn)了。

　　缺點(diǎn)：這是非常好的減肥法，就是不能吃糖類食物(飯類等淀粉以及奶類)，肉類跟菜類則隨便你吃多少。

　　剛開(kāi)始會(huì)眼斷食的速度差不多快，但是一卡關(guān)，就會(huì)不知道該怎么辦。最大的問(wèn)題是，只要去外面吃就會(huì)很難控制。 

　　7、最健康的減肥法：運(yùn)動(dòng)法

　　這是所有減肥方法中最健康的，也是最容易失敗的，因?yàn)榻^大多數(shù)人都不愿意堅(jiān)持，容易三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣效果就幾乎為零了。

　　缺點(diǎn)：這對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是最痛苦的減肥法。要排出行程表運(yùn)動(dòng)，是非常難持之以恒的事情，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)后的饑餓感很大，常常會(huì)白費(fèi)了努力，一但卡關(guān)也會(huì)有極大挫折，覺(jué)得自己為了什么而拼命運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)法很健康，失敗率也極高。 

　　8、最嘴饞的減肥法：巧克力瘦身

　　是對(duì)非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就會(huì)認(rèn)為巧克力是做夢(mèng)也想不到的瘦身食品。

　　每天取普通巧克力1/2個(gè)，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺(jué)，就開(kāi)始吃飯。如此一來(lái)，食欲下降，自然飯量也減少，進(jìn)而得到瘦身效果。

　　缺點(diǎn)：將巧克力，當(dāng)作零食吃的時(shí)候，按常理在身體吸收熱量較低的飯后食用，但是在采用巧克力瘦身法時(shí)絕對(duì)不可取。一定要在餐前覺(jué)得餓時(shí)食用。

　　尤其是晚餐后作為夜宵的巧克力在體內(nèi)直接轉(zhuǎn)化為脂肪，所以要絕對(duì)避免。采用巧克力瘦身法時(shí)要充分?jǐn)z取水分。 

　　9、最不過(guò)不失的減肥法：飲食控制法

　　每個(gè)人的減肥都是建立在飲食控制的基礎(chǔ)之上的，可以說(shuō)這是最基本的減肥方法了。

　　缺點(diǎn)：大家都覺(jué)得少吃就會(huì)瘦，所以大部分的人會(huì)選擇此方法。但其實(shí)這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，當(dāng)食欲來(lái)了你都會(huì)忘光。而且是容易造成慢性營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的！

　　再來(lái)這個(gè)減肥法沒(méi)有什么系統(tǒng)，所以也常在不知不覺(jué)中就放棄。最大的問(wèn)題是，當(dāng)美食當(dāng)前，幾乎所有人都會(huì)想“下一餐再少吃”，而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會(huì)不瘦啦！ 

　　10、最危險(xiǎn)的減肥法：藥物法

　　這個(gè)方法眼就跟賭博一樣，可能有效也可能沒(méi)用，更甚者還搭上自己的身體健康，這個(gè)本錢也太大了，但是據(jù)統(tǒng)計(jì)，采用這個(gè)方法的人竟然還占了多數(shù)。

　　因?yàn)闇p肥藥的效果最快，最易讓人產(chǎn)生成就感。至于經(jīng)濟(jì)上的話，想要變瘦還怕花錢嗎？

　　缺點(diǎn)：減肥藥有很多種，到底有沒(méi)有效你吃了也不會(huì)知道，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉，又有副作用，就算真的靠藥瘦了，一停藥后，復(fù)胖速度也不差。