春意正濃，飲食調(diào)節(jié)也該跟上春天的腳步了。營養(yǎng)美味、又能達(dá)到減肥瘦身的功效，MM們一定不能錯(cuò)過這三道春季低卡減肥食譜哦。窈窕與美麗是吃出來的，并不是節(jié)食節(jié)出來的哦！

　　隨著春季的到來，MM們已經(jīng)開始轉(zhuǎn)換減肥瘦身的策略了。季節(jié)不同減肥的方法也是不同的哦！但是有一個(gè)原理是相同的，就是要從源頭控制 熱量的攝入?？防?簡稱卡，縮寫為cal)，由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量?？防?(calorie)是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳(joule)。

　　我們大多數(shù)人把卡 路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這聽汽水含有200卡路里”。實(shí)際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當(dāng)于將 1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，實(shí)際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔(dān)心，這一點(diǎn)也適用于鍛煉——當(dāng)練習(xí)圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時(shí)， 它的意思是10萬卡路里)。在英文中，“calorie”(首字母小寫)表示卡路里，約等于4.186焦耳，“Calorie”(首字母大寫)表示大卡， 約等于4186焦耳。

　　減肥最關(guān)鍵的是找到適合自己的瘦身方式，那么如何才能達(dá)到最佳的減肥效果呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)有效控制食物熱量攝入的方法，幫助大家從源頭達(dá)到瘦身減肥的目的。