5、 晚上8點過后盡量減少進食。

　　絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

　　6、通過快走運動來消耗熱量。

　　散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。

　　現(xiàn)在的氣候在慢慢的變暖，也是到了我們活動活動的時間啦，天氣一暖起來，贅肉就無處可藏了，所以這個時候就應(yīng)該要動起來，實施自己的瘦身計劃，趕緊收藏起上面的6個春季減肥最快秘籍，并且堅持行動起來，雖然說這樣的方法不是立竿見影，但只要長期堅持就會有效果。