9、經(jīng)常稱體重，看清自己的減肥成績(jī)
　　很多減肥成功者在減重后，體重往往會(huì)反彈。為什么會(huì)這樣?這就是有時(shí)候以為自己很守規(guī)矩，但卻不小心過(guò)度飲食，造成體重回升而沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。所以，建議你在浴室里放一個(gè)體重計(jì)，讓它成為你減肥的好幫手吧!
　　體重反彈不會(huì)即時(shí)從外觀上發(fā)現(xiàn)，但一上稱就會(huì)在數(shù)字的面前無(wú)所遁形，所以最少每星期稱一次，可以提醒自己不要亂來(lái)。甚至可以再加一把軟尺，時(shí)不時(shí)量一量腰圍是否增加，你就知道自己最近是否放肆了!
　　10、放松心情，助排毒促代謝
　　“放松心情”，這句聽(tīng)來(lái)很抽象?其實(shí)減肥不單是改善外觀，減掉脂肪，更重要是讓自己生活得更健康!我們都知道，減肥的不二法門(mén)就是進(jìn)食得宜及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但如果你掌握了健康飲食的要訣，吃得健康，生活自然過(guò)得開(kāi)心!再配合運(yùn)動(dòng)讓你心情偷快，也更有活力。讓自己多接觸陽(yáng)光及多吸新鮮空氣，在這樣的生活形態(tài)下，生活自然更豐盛，更美好!