導(dǎo)語：隨著入冬腳步的到來，急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個(gè)不愿意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發(fā)胖黑季，你是否真正準(zhǔn)備好應(yīng)戰(zhàn)肥胖侵襲了？很多女生一到冬天就會發(fā)福發(fā)胖，這是因?yàn)檫\(yùn)動量減少而食物攝入的熱量超標(biāo)引起的，加上氣溫低身體的血液循環(huán)變緩慢，新陳代謝也會隨之受到影響。冬季如何健康減肥快樂享瘦？來看看最權(quán)威最全面的冬季減肥法吧。

　　第一步：營養(yǎng)均衡，不偏不挑
　　身體為了抵御寒冷，在冬季時(shí)的口味會本能更偏向高熱高脂食物，因?yàn)檫@些食物能讓人體獲得更高能量維持循環(huán)和體溫。但由于冬季本來運(yùn)動量就少，加上汗腺不再排汗，身體消耗熱量的途徑也會變少，多余熱量存儲在體內(nèi)會逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪。因此想要冬季不發(fā)胖，第一步就要做到營養(yǎng)均衡保持身體抵抗力，不偏食不挑食防止熱量攝入超標(biāo)。
　　飲食搭配小技巧：
　　NO.1 選擇素菜應(yīng)該以應(yīng)季的為主，在冬天最常見的蔬菜白菜、白蘿卜、花椰菜、胡蘿卜、冬瓜等都是不錯(cuò)的選擇，這些蔬菜富含膳食纖維和維生素，同時(shí)白蘿卜還具有理氣通氣、冬瓜具有去除水腫的獨(dú)特功效，對于冬季預(yù)防肥胖和燃脂減肥都是很有幫助的。
　　NO.2 選擇葷類食物則要盡量避開紅肉，畜類肉質(zhì)大多數(shù)屬于紅肉，家禽類的則多數(shù)為白肉。紅肉脂肪含量高熱量也高，不僅容易發(fā)胖而且對本身三高的人群就有誘發(fā)疾病的危險(xiǎn)。除了多吃蛋白質(zhì)豐富的白肉來補(bǔ)充營養(yǎng)，選擇清蒸、水煮等健康自然的烹飪方式也是減少熱量的關(guān)鍵。

　　調(diào)理飲食首選：超級P57
　　如果你是飲食習(xí)慣不健康而且又根深蒂固自己無法靠毅力改變的女生，小編推薦你首選調(diào)理飲食的100%健康營養(yǎng)減肥品--超級P57。這款減肥營養(yǎng)品特含南非蝴蝶亞仙人掌精華，這是唯一一種天然食欲調(diào)節(jié)劑，能改善你挑食偏食、暴飲暴食、食欲旺盛等多種不健康的飲食習(xí)慣，讓你從入口的熱量開始控制，真正做到吃得健康美麗不發(fā)胖，輕松燃脂不反彈。了解詳情請點(diǎn)擊超級P57官網(wǎng)>>>

本文導(dǎo)航：

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