第四步：淋浴泡浴，燃脂加分
　　冬天排汗減少很多人又怕冷，所以沐浴的次數(shù)也漸漸變少。這樣不僅讓皮膚表面的有害菌滋生，更對減肥是不利的。因?yàn)殡m然不排汗但毛孔是需要呼吸的，這同樣是耗能的方式，但長時(shí)間不洗澡會讓毛孔堵塞。在沐浴的時(shí)候也能通過保持體溫來消耗能量，是比夏天沐浴更耗能的適合冬季的減肥方式之一。
　　沐浴燃脂小技巧：
　　NO.1 在冬天沐浴最好不要打開浴霸，人體本身御寒能力是消耗熱量的關(guān)鍵，開浴霸等于抑制了這種能力。沐浴時(shí)候可以先讓浴室有一些水蒸氣再進(jìn)入，可以預(yù)防身體表面溫度降低引發(fā)感冒，但要注意空氣流通。沐浴時(shí)可以趁著熱水流經(jīng)多按摩和揉捏脂肪堆積的部位，對促進(jìn)脂肪燃燒很有好處。
　　NO.2 冬天是很適合恒溫水浴的季節(jié)，在浴缸中放入溫度在38-40度之間的熱水，以觸碰后背部會微微發(fā)熱的溫度為最佳。先進(jìn)行潔身沐浴后再進(jìn)浴缸泡浴，恒定的溫度會加速皮膚血液循環(huán)，讓毛孔變得更干凈更利于熱量消耗。而泡浴也能讓全身變輕松，是居家減肥必選的方法。寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕松享瘦>>>>

 

本文導(dǎo)航：

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