玄米茶的沖泡方法
方法一：直接沖泡玄米茶，用沸騰的水或者冷開(kāi)水蓋蓋子泡15分鐘，隨時(shí)飲用。一天最好8杯，可以聽(tīng)反復(fù)沖泡，2-3周后立即見(jiàn)效。
方法二：玄米茶一袋，水8杯。往鍋里加水，燒開(kāi)后放入玄米茶，繼續(xù)煮5分鐘即可。一天的量，可熱飲也可冷飲。
玄米茶減肥注意事項(xiàng)
不管是泡水喝還是煮粥喝，切忌不要放糖或者其它東西在里面。而且喝這種粥必須減少其他主食的使用量。如果你一方面喝玄米茶，一方面大吃大喝，絕對(duì)不可能達(dá)到減肥的目的。但是有一點(diǎn)，喝玄米茶可以適量吃肉，這一點(diǎn)比較適合喜歡吃肉的MM。
多吃納豆
納豆是大豆制品，富含的大豆蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能較好地取代動(dòng)物蛋白，從而讓人不知不覺(jué)減少肉類攝入量，還能維持均衡營(yíng)養(yǎng)，因此納豆是很不錯(cuò)的減肥食品，是減肥者不錯(cuò)的選擇。水煮大豆會(huì)產(chǎn)生納豆菌，能制造出酵素，分解體內(nèi)毒素，誘導(dǎo)有益菌，能調(diào)整腸道環(huán)境，抑制血糖值與中性脂肪的上升，還能增加食物纖維，讓你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又輕松瘦身!
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