4、酒留在甜點時分享
　　酒精總是讓用餐時間變長。如果你喜歡在吃飯時佐以紅酒或啤酒，那么最好放在甜點環(huán)節(jié)，同時可以選擇水果作為甜點來抵消熱量。
　　一杯漿果搭配一杯梅洛葡萄酒，或是夏敦埃酒搭配李子或桃子，又或是白葡萄氣泡酒搭配幾個小柑橘或草莓，都是不錯的選擇。
　　5、吃東西要時不時地，停下來，看一看，聽一聽
　　不要滿嘴食物就開口講話。
　　通過進餐時放下刀叉碗筷，關(guān)注席間漫談，來培養(yǎng)談話的藝術(shù)，延長餐點時間。
　　一些夫婦或家庭約定在席間分享他們一天的快樂時光。(用餐時還要關(guān)掉電視)。
　　6、烘培時嚼個口香糖
　　一般情況下，烹飪時沒有必要嘗曲奇餅面團或者蛋糕糊的味道怎么樣，所以嘴巴里嚼一塊兒有濃濃薄荷味的口香糖，味蕾就無暇顧及其他的味道了。
　　注意：要選擇無糖木糖醇口香糖，它還能幫助抵抗口腔細菌。