這些食物別想放進我的碗里
　　偏食的女孩們千萬要注意，我們的身體是需要多種營養(yǎng)才得以運轉(zhuǎn)的，如果長期只攝取其中一類型食物，對于生理正常機能是非常不OK的。這也是為什么有些營養(yǎng)師在提供減肥餐時都會強調(diào)蛋白質(zhì)、纖維、淀粉要有一定（1：1：1）的比例！
　　其他方法：
　　1.晚餐要清淡
　　晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
　　2.睡前少喝水
　　睡前喝水并不一定會導致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質(zhì)問題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會兒再吞下去，這樣有利于吸收。