外出聚餐如何預(yù)防肥胖
　　闊別飲料和酒
　　處于減肥階段的MM們，在年終的聚會總難免要出席，而你在赴宴的時候，記住自己要先吃一些蔬果墊一下胃，因為飯局一般上菜都很慢，而且在選擇飲料的時候，最好就只喝茶水，因為飲酒與飲料，都會破壞你的減肥大計，里面的熱量將會給你帶來無限的麻煩，并且對身體也有著很大的傷害。
　　放慢吃飯速度
　　既然是年終的聚會，那么在吃飯的時候不妨將你速度放低些，細嚼慢咽的同時還可以與同事增進感情，因為當食物進入人體后，血糖就會升高，當升到一定程度的時候，中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會告知大腦停止進食，而你吃的越慢，這個信號就會更加明顯的反饋給大腦，從而讓你吃好吃飽也不會發(fā)胖。
　　選擇低糖、低脂肪食品
　　即使身處眾多美食的宴會上，MM們的定力也要十足，飲食方面要選擇一些低糖、低脂肪食物，讓自己控制脂肪的攝取，最好的水果、蔬菜類的，油炸的、魚蝦類的最好是遠離，而且份量也都控制在半碗內(nèi)，一樣要嚴格為自己把關(guān)。