平常該怎么做：從伸展運(yùn)動(dòng)以及確認(rèn)自己是不是有壓力開始。可用簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)筋骨，以促進(jìn)血液循環(huán)。如果進(jìn)到溫暖的空間一段時(shí)間，身體卻始終無(wú)法溫?zé)岬脑?，有可能是因?yàn)閴毫?dǎo)致血液循環(huán)不佳，此時(shí)建議要消解壓力。另外，也要避免穿太緊的內(nèi)衣褲或衣服。

　　指壓法：按壓促進(jìn)血液循環(huán)的穴道，認(rèn)真自我保養(yǎng)。由于冰冷導(dǎo)致無(wú)法燃燒能量，老舊的廢棄物容易囤積，結(jié)果越來(lái)越胖，所以必須按壓促進(jìn)血液循環(huán)的三陰交穴道。此外，洗澡不能只用淋浴，最好能夠泡澡;還有工作中，也經(jīng)要常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子和肩膀，這樣才能促進(jìn)血液循環(huán)。

　　三陰交穴道：按壓位于小腿內(nèi)側(cè)、腳踝突起部分往上四指處的三陰交穴道

　　C型人——滴答答、軟趴趴、積水過多的水毒類型

　　特征：這個(gè)類型的人，氣、血、水的水(淋巴液、汗等體液)循環(huán)不好、排水功能差。容易水腫的人、腸胃不好的人，都很容易變成這種類型。特征是愛喝冷飲、肌膚看起來(lái)軟趴趴的。

　　該吃什么：由于攝取過多的水份，胃變得很弱，吸收能力也變差，循環(huán)越來(lái)越不好，水份越積越多，所以要特別注意水份的攝取方法。首要的工作是讓腸胃更健康，把體內(nèi)多余的水份排出。注意飲料要喝溫的，想喝冷飲時(shí)也盡量「去冰」。調(diào)整每次飲水量，僅到溫潤(rùn)喉嚨的程度即可，可采取少量多次的方式。此外，對(duì)這類體質(zhì)的人而言，「中午只吃生菜沙拉或是冰沙」只會(huì)造成反效果。建議攝取讓身體溫?zé)岬氖巢摹?/p>

　　平常該怎么做：讓身體冰冷的地方溫暖。身體積水的地方會(huì)冰冷，所以肚子里有水流聲時(shí)，就要用毯子把肚子包起來(lái);腳要是水腫時(shí)，則用毯子或毛襪從膝蓋保護(hù)到腳底，用這些方式從外部溫暖體內(nèi)。建議冬天可以用熱水泡腳。最好不要用果汁排毒法來(lái)減肥，因?yàn)檫@些方法會(huì)攝取過多的水份。

　　指壓法：想要促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)要刺激中院穴道。腳腫得很厲害的人，建議用迷迭香、或是檸檬、絲柏這些香療精油來(lái)按摩或是泡腳，因?yàn)樗鼈兛梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，并改善淋巴的氣滯血瘀。