中院穴道：中院穴道位于心窩和肚臍的正中間。大約是肚臍往上約四指處。

　　D型人——隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝變差的腎虛類(lèi)型

　　特征：就是所謂的中老年變胖狀態(tài)。四十歲以后，有時(shí)候除了有腎虛類(lèi)型的癥狀外，還會(huì)參雜其他類(lèi)型的毛病。這個(gè)類(lèi)型的人，體內(nèi)容易囤積脂肪，下半身容易變胖，和水毒類(lèi)型不一樣的地方是，會(huì)感到全身冰冷。

　　該吃什么：就中醫(yī)來(lái)說(shuō)，被稱(chēng)為活力來(lái)源的腎功能，會(huì)隨著年齡而衰退。而其結(jié)果，就是代謝機(jī)能會(huì)變差，擁有熱能的陽(yáng)性狀態(tài)，會(huì)慢慢轉(zhuǎn)移成冰冷的陰性狀態(tài)。所以冬天要特別注意，多攝取姜、大蒜、蔥等可以溫?zé)嵘眢w的食材。

　　另外，像秋葵這些有黏性成份的食物可以補(bǔ)腎，也不妨多食用。而和海洋有關(guān)的昆布、裙帶芽、海苔、羊棲菜等海藻類(lèi)，以及蝦子、貝殼類(lèi)等也很推薦。至于克制不住想吃甜食時(shí)，可以和黑醋等酸性食品一起吃，因?yàn)橛幸种菩Ч?/p>

　　平常該怎么做：比起上半身，更要注意下半身的運(yùn)動(dòng)。有肌肉的話，不管熱能產(chǎn)生能力或是基礎(chǔ)代謝都會(huì)變好，因此建議不光只是做伸展運(yùn)動(dòng)而已，最好還能做些適當(dāng)?shù)钟悬c(diǎn)份量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)肌肉。用強(qiáng)化腹肌的運(yùn)動(dòng)鍛練深層肌肉(inner muscle)，對(duì)那些因年齡而下垂的內(nèi)臟，也大有助益。

　　指壓法：用控制食欲和運(yùn)動(dòng)這兩大方向來(lái)解決。解決的方法是按壓對(duì)下半身冰冷有效的關(guān)元穴道，以及能提升腎功能的腎俞穴道。由于這個(gè)類(lèi)型就是整個(gè)人會(huì)越來(lái)越胖，所以要從吃和運(yùn)動(dòng)這兩大方向，讓日漸虧損的腎補(bǔ)回來(lái)，同時(shí)也不要讓現(xiàn)有的腎無(wú)端耗費(fèi)。

　　關(guān)元穴、腎俞穴：關(guān)元穴道位于肚臍往下四指處。而腎俞穴道位于肚臍正后方、左右各往外二指處。