排毒減肥食譜推薦二：黑芝麻糙米粥

　　材料：黑芝麻2匙、糙米150g、糖適量

　　做法：

　　1、用清水把糙米洗干凈放一旁待用。

　　2、把水倒進(jìn)鍋內(nèi)煮開，然后將糙米全部放進(jìn)去，用勺攪拌均勻并煮滾。

　　3、用中小火煮糙米粥45分鐘左右，接著輕輕地把黑芝麻倒進(jìn)粥中煮5分鐘。

　　4、最后，加入適量糖調(diào)味，完成。

　　黑芝麻具有降低血脂的作用，并且能抗衰老，它的維生素E含量高，美容功能顯著。糙米營養(yǎng)豐富，特別是膳食纖維含量高，食用糙米有助于調(diào)節(jié)新陳代謝，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出粘附在腸胃中的毒素。黑芝麻糙米粥是一款夏季養(yǎng)生食譜，經(jīng)常食用，既能美容，又能排毒瘦身。