夏季都過完了，你還沒有減肥成功嗎？怎樣減肥最快最有效呢？其實很簡單，福連健康小編推薦七個快速減肥方法，一周就能立馬瘦下來，輕松讓你成為街頭萬人矚目的焦點！

 　快速減肥方法一

      多喝水

　　多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷?。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。

　　MM們應(yīng)該隨時帶著一瓶水，不管是口渴了還是肚子餓了，都先喝一杯水，不要覺得麻煩哦，這樣喝水非常有助于減肥，到養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣后，你就會發(fā)現(xiàn)腸胃通暢了許多，體內(nèi)的毒素也會被排出體外，身體變得健康而輕快。堅持一個星期，你的腸胃就會很好改善，排便也會順暢許多。