快速減肥方法五

　　消除脹氣

　　千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預(yù)防肥胖了。一天下來你的胃腸會進(jìn)去大量氣體，這只能看起來更胖！同樣道理，也要盡量少吃難于消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應(yīng)該多吃漿果類水果，像葡萄等。

　　吃東西時，速度太快也是引起脹氣的一個重要原因，因此進(jìn)食時應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，而且不要吃得太多、太撐。餐后不要一直坐在椅子上，起來站一下或散步走走，做個舒緩身體的動作都非常有利于消除脹氣和幫助消化。