用果仁減肥

　　覺得果仁熱量很高，是減肥者的大敵？那你就錯了。果仁其實是很有營養(yǎng)的食物，餓的時候可以拿來充饑，絕對要比餅干薯片要好的多。吃貨MM們?nèi)绻麚淖约簳诿朗趁媲皝y了方寸，不如就來試試常在手邊備點果仁，感覺到饞的時候就抓一把隨便吃一點，不僅可以控制你的食欲，還能增加你的飽腹感哦。

　　飯前聞聞薄荷

　　在吃飯前可以聞聞薄荷，薰衣草，檸檬等氣味濃烈的東西，可以控制你的食欲哦。如果你不想在吃飯的時候看到美味的東西控制不住自己的手和胃，那么就常在包中備著薄荷或者檸檬吧，絕對可以讓你攝入更少的熱量哦！

　　飯后喝烏龍茶

　　烏龍茶中含有大量的食物纖維，這種食物纖維是很難被消化的。長時間停留在肚子里就會給你帶來持久的飽腹感，絕對是控制食欲的利器呢。

　　這是因為茶里含有豐富的維生素B1，不但能夠燃燒體內(nèi)的大量脂肪，還能促進你的腸胃蠕動，是排毒清腸減重的必備品哦！