天冷的時候，除了喜歡喝粥，我還特別喜歡熱飲，恨不得早晚捧在手心里~但熱飲作為飲料界的成員，減肥期間喝總有點心虛，感覺喝了就發(fā)胖……

　　減肥期間，到底有沒有可以放心喝的熱飲呢？

    　那當然是有啦！今天就來給大家盤點下哪些熱飲可以喝~

　　1.比較營養(yǎng)的熱飲：牛奶+豆?jié){

　　說到減肥期間能喝熱飲，牛奶和豆?jié){都是榜上有名滴。

　　雖然這兩位爭“早餐界的一番”了很多年，但是在營養(yǎng)成分上，牛奶和豆?jié){的戰(zhàn)斗力都是不差的。

　　上成分表對比：

　　牛奶的營養(yǎng)成分很豐富，補充蛋白質和鈣杠杠滴。

　　豆?jié){也不差，它的脂肪含量低，除了含有蛋白質、維生素、礦物質等人體需要的營養(yǎng)素外，還有一定的膳食纖維，有助于消化。

　　減肥期間，喝這兩種熱飲都是不錯的選擇，自行選擇喜歡的就好。

　　如果兩個都喜歡的話，每天1杯牛奶+1杯豆?jié){可以說是最佳拍檔了。

　　不過如果是乳糖不耐受或者是痘痘肌的話，選豆?jié){會更好一點。

　　注意事項：

　　牛奶：選真牛奶，沒有明顯的味道，有淡淡的乳腥味的那種。

　　豆?jié){：一定要煮熟之后再喝，少放糖。