2.比較休閑的熱飲：茶

　　很久以前流傳過喝茶能減肥的說法，理由是茶的成分里面含有兒茶素、茶多酚等活性物質(zhì)，可以溶解脂肪什么的。

　　但是減肥這件事，最根本的還是減脂，而減脂要做到的還是熱量差。如果做不到消耗熱量大于攝入熱量，刮下來的油還是會長回去的。

　　而且按照一壺茶大概幾百毫升，幾百毫升里面百分之幾的含量，就算真的能刮油，也得喝上很多很多茶才可以刮掉薄薄的一層油吧。

　　雖然喝茶和減肥的關(guān)系大概只有一毛錢，但是減肥期間，茶倒是不錯的熱飲：熱量低，成分比較健康，天冷的時候暖身又能安撫腸胃，可以說是灰常不錯了。

　　但是不建議喝太多，晚上睡不著覺就不好了。

　　3.比較減肥的熱飲：黑咖啡

　　如果說茶的減肥功效大概只有1毛錢，那么咖啡的減肥功效大概有1塊錢吧~

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，一個體重大約145磅（約140斤）的女性如果喝兩杯黑咖啡，她的身體將會在未來4小時里多燃燒50卡路里的能量?？Х纫蚰艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，促進體脂肪燃燒。

　　但如果加了奶、冰淇淋或者是糖，都會使得體胰島素分泌增多，從而消弱了新陳代謝。

　　雖然大概有1塊錢的減肥功效，但還是不建議為了減肥，整天喝咖啡。

　　因為每天喝咖啡超過三杯，會讓人緊張、疲勞和頭痛。