一直都覺得甜食蛋糕是減肥的雷區(qū)，只要一碰就會(huì)讓你體重爆棚，所以雖然很想吃也卻只能忍著。對(duì)于吃貨MM來說，這簡直是最痛苦不過的一件事情了！怎么辦？其實(shí)只要你選對(duì)低卡小西點(diǎn)，美味蛋糕也能讓你輕松減磅，還能解饞哦！減肥網(wǎng)小編就教你甜蜜西點(diǎn)蛋糕減肥，讓你在美味清甜中享瘦sweet好滋味！
■ 怎么吃甜點(diǎn)可以減肥？
□ 吃甜點(diǎn)蛋糕減肥的三大心法：
‖POINT 1：甜點(diǎn)應(yīng)該要在正餐前30分鐘吃
我們吃下去的食物轉(zhuǎn)換成血糖需要20到30分鐘，吸收的葡萄糖上升會(huì)刺激大腦的滿腹中樞，并且血糖上升也有益于血清素的分泌，所以如果可以在飯前30分鐘吃下適當(dāng)?shù)奶鹗郴虻案?，就剛好可以在正餐時(shí)使大腦血清素分泌，并且達(dá)到壓力放松的好處，也有避免暴飲暴食的正面效果。
‖POINT 2：選擇分量較少和卡路里低的甜點(diǎn)
一般一個(gè)小份一點(diǎn)的甜點(diǎn)蛋糕熱量約在90大卡，假如是低糖或無糖蛋糕１小份約在70大卡，一般選擇低卡無糖的甜點(diǎn)是因?yàn)樯疤呛康投疑侵笖?shù)也慢所以血糖慢慢上升后刺激血清素慢慢分泌，可以讓你有效的控制食欲。
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