‖POINT 3：在吃甜點(diǎn)的時(shí)候記得大量喝水

　　吃甜食時(shí)最好喝大量的水，可以增加飽足感，并且沖淡嘴巴甜膩的感覺，以免有些時(shí)侯吃了一份接下來又想再多吃一份。

　　■ 甜點(diǎn)怎么吃不發(fā)胖？

　　□ STYLE 1：蛋糕&西點(diǎn)

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　‖巧吃建議：一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

　　□ STYLE 2：面包&甜甜圈

　　面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

　　‖巧吃建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時(shí)可酌情攝取。