▌蘋果和木瓜

　　有些人擔(dān)心水果中含有一定的糖分，所以不敢輕易吃得太多。但是蘋果絕對(duì)是一個(gè)例外。蘋果中含有大量的纖維素以及果膠，能夠吸體內(nèi)的油脂和毒素，幫助我們減肥瘦身。而且它的營養(yǎng)元素十分充足，對(duì)身體的健康也很有好處。木瓜是近幾年最受歡迎的瘦身水果之一，因?yàn)樗某煞种泻心軌蚍纸庵镜奈镔|(zhì)，并且豐胸的效果驚人，另外飽腹感又很強(qiáng)，所以很多木瓜制品也越來越受歡迎。

　　▌靚粥和茶飲

　　如果擔(dān)心吃主食會(huì)發(fā)胖的話，可以做一些營養(yǎng)的瘦身粥，它們不但可以幫助我們暢通氣血，補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)又可以提供飽腹感，避免攝取過多的熱量，輕而易舉的達(dá)到減肥的效果。而茶飲則是最有效的減肥飲品，因?yàn)樘烊坏牟枞~中含有能夠促進(jìn)脂肪分解的物質(zhì)，加速減肥。