三、番茄瘦身法

　　一個(gè)120克重的番茄約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質(zhì)、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、 鐵質(zhì)、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等，雖然番茄本身沒有直接減肥作用，但是它的低卡高纖的特質(zhì)對(duì)于排毒非常有好處，吃多幾個(gè)可以填飽肚子，避 免因?yàn)槌云渌呖防锏氖称返臋C(jī)會(huì)，間接達(dá)到減肥的目的。吃法相當(dāng)簡(jiǎn)單，一日三餐中選一餐只吃番茄，烹調(diào)時(shí)要注意少放油鹽糖等調(diào)味料，每餐之間只可以1個(gè) 番茄充饑。有胃病的人不宜經(jīng)常食用番茄，避免胃酸分泌過多，引起腸胃的不適。還有未成熟的番茄含有番茄堿，會(huì)讓人頭暈或惡心等，所以不能吃哦。

　　四、獼猴桃瘦身法

　　材料：獼猴桃250克，蘋果1個(gè)，香蕉1個(gè)，白糖30克，淀粉少許。

　　做法：

　　1、首先將獼猴桃洗干凈后放到碗里，再放到籠蒸里蒸熟，拿出晾涼后用干凈的紗布將肉汁擠出;將蘋果洗干凈后把皮切去，并將果肉切成小方丁，接著將香蕉剝開皮后切成小丁放在一旁備用。

　　2、往鍋里加入適量的清水，加白糖到獼猴桃汁后煮開，再把香蕉和蘋果丁一一倒入鍋中再一起煮沸后，再用水調(diào)淀粉勾芡就可以吃了。