平日里，兩餐之間你是否會再來一瓶相當于一頓飯熱量的飲料？別看這些飲料的熱量不高，當你大口大口喝進去的時候，熱量會增加得很快。來嘗試一下這些超棒的低熱量飲料吧。嘗試換換下面這些簡單易制的替代品可以讓你在享受你最愛飲品的同時，不必擔心自己會發(fā)胖哦。

　　1.把拿鐵替換成純咖啡

　　想想你整日減肥，體重卻遲遲不降的原因是不是在于你每天上午必來一杯的拿鐵？

　　摻有各種食用香精的咖啡因飲料普遍熱量都在400卡路里以上，它當然是你減肥的大敵。

　　下次，在喝咖啡之前，先看看飲料瓶上的成分說明，或索性撇開所有誘人的冰咖雪頂和美味的咖啡糖漿，來一杯純咖啡同樣是一種享受。

　　如果嘴饞，你也可以自己動手加進一些甜味劑，奶油或者香料——但自己動手時要注意適量，以免攝取過多的卡路里。

　　2.把功能性飲料替換成熱量低又提神的混合飲料

　　如今，隨便走進一家雜貨店，你都能看到冷藏柜里一排排堆滿的功能性飲料，這類飲料中富含大量糖分的咖啡因。

　　這類飲料不僅具有提神功效，某些牌子的飲料中還添加了維生素，只要你喝了，你的體內就會吸收足量的咖啡因和蔗糖（當然還少不了幾百卡路里的熱量）。

　　想補充能量又不想攝取過多的熱量？那就試試可口的混合飲料。

　　混合飲料中的咖啡因可以幫你補充體能，同時熱量極低又不含糖。

　　你可以往水杯里灌上一小瓶直接喝，也可以倒進蘇打水里配成充氣，低熱量的飲品。