誰說減肥一定要節(jié)食？難道就要一直拒絕美味的食物嗎？不不不！當(dāng)然不，美食固然要享受，但是也能吃的痩美哦！下面小編就給大家介紹，瘦子都愛吃的刮油食物吧！想瘦的你不妨看看！

　　燕麥
　　燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質(zhì)能幫助燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，而且能給細(xì)胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300毫克，3勺燕麥片就能提供83毫克的鎂。
　　除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助身體排毒。用脫脂牛奶沖泡燕麥，加入一點(diǎn)核桃仁、大杏仁和水果，就是一頓低熱量高營養(yǎng)的燃脂早餐。
　　辣椒
　　辣椒是名副其實(shí)的維生素C炸彈，維生素C能促使身體產(chǎn)生足夠的激素，以保證脂肪燃燒的順利完成。想要瘦身，建議每天至少攝取300毫克維生素C，這相當(dāng)于200克辣椒所含的維生素C量。
　　蝦肉、螃蟹
　　蝦和螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，并向人體提供豐富的鋅。它們一邊向你的身體提供能量，一邊促進(jìn)你體內(nèi)脂肪的燃燒。建議每周吃100克蒸熟的螃蟹，或者白灼蝦，可蘸檸檬汁吃。
　　海魚
　　人體甲狀腺工作效率低，就會發(fā)胖，人也會感到無精打采。為了提高甲狀腺的工作效率，就必須產(chǎn)生充足的甲狀腺激素，經(jīng)常吃魚尤其是海魚能促進(jìn)甲狀腺激素的產(chǎn)生，幫助分解體內(nèi)的脂肪，并能降低胰島素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰島素，脂肪就不能被分解掉。所以，每周至少應(yīng)吃兩次海魚。