很多人以為只要吃的少就能瘦，甚至是一點(diǎn)油水跟肉都不敢碰，那你們就大錯(cuò)特錯(cuò)了，來(lái)！跟著小編一起念3遍：脂肪要吃夠！脂肪要吃夠！脂肪要吃夠！
　　1. 為啥說(shuō)吃脂肪好
　　如果你從小到大都是看見(jiàn)大肥肉就扔掉，那這算是個(gè)好習(xí)慣。但是，如果一點(diǎn)油星都不吃，也不吃含油的食物，吃任何東西之前都打開(kāi)手機(jī)查一查，有脂肪就直接不吃，可是很危險(xiǎn)的。
　　經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，要多補(bǔ)充維生素A、維生素D、維生素E、維生素K 吧？ 如果你一點(diǎn)不吃脂肪，那就相當(dāng)于不吃這些維生素了，因?yàn)樗鼈冎荒苋芙庠谑澄锏闹纠?。時(shí)間久了，很可能會(huì)因?yàn)榫S生素缺乏而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良——是的，一邊胖著，一邊營(yíng)養(yǎng)不良。
　　脂肪吃得太少，容易出現(xiàn)的問(wèn)題有：
　　皮膚松弛無(wú)光澤
　　大便干燥粗硬、嚴(yán)重便秘
　　女性?xún)?nèi)分泌紊亂，不來(lái)大姨媽
　　出現(xiàn)干眼癥、夜盲癥、骨質(zhì)疏松
　　必需氨基酸缺乏，引起濕疹等皮膚病
　　特別容易疲軟、乏力，活動(dòng)表現(xiàn)極差
　　飲食太節(jié)制，心情差呀，反而頻頻地暴飲暴食
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