你吃得太少
減肥需要減低卡路里攝入量，但是也要適可而止。太低的卡路里會(huì)使你的新陳代謝速度下降。人體基本的卡路里需求是1200，低于這個(gè)數(shù)目的話，你的身體就沒有足夠的能量來進(jìn)行新陳代謝。你的身體會(huì)因?yàn)闆]有能量可以燃燒而燃燒肌肉纖維，而肌肉纖維是燃燒卡路里的重要幫手。不要讓自己太餓，可以吃幾次150卡路里的零食。這樣的話，你的新陳代謝速度就不會(huì)太低。每隔3-4個(gè)小時(shí)就要讓自己攝入能量。
你的碳水化合物是白色的
把白面包換成全麥面包就可以獲得更多的纖維，當(dāng)然水果和蔬菜也是很好的替代品。研究表明纖維可以提高新陳代謝速度30%。吃多點(diǎn)纖維的女性一般比較苗條，每天盡量吃25克纖維，把這個(gè)任務(wù)分配到每餐飲食中。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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逢年過節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
