你的食物加了食物添加劑
研究發(fā)現(xiàn)吃最原生態(tài)的新鮮食物可以有效提高新陳代謝速度，你的減肥會(huì)更加有效果。而有添加劑的食物則一般含有某種毒素，會(huì)阻礙能量消耗過(guò)程。在購(gòu)買食物的時(shí)候盡量選擇有機(jī)食物，比如新鮮的水果。那些非時(shí)令的水果蔬菜一般就加入了很多食物添加劑來(lái)保存。
你沒(méi)有攝入鐵元素
鐵元素豐富的食物能夠攜帶充足的氧氣，這樣你的身體就會(huì)加速燃燒脂肪。女性在更年期之前，每到生理期都會(huì)流失大量的鐵元素。除非你的身體儲(chǔ)備了足夠的鐵元素，不然的話你的身體的新陳代謝速度就會(huì)大大減慢。選擇魚(yú)類、瘦肉、豆類和菠菜，都可以幫助身體吸收鐵元素。
你少吃蛋白質(zhì)
每一頓飯都應(yīng)該有蛋白質(zhì)，你的身體需要其來(lái)維持瘦肌肉。吃飯的時(shí)候，可以加25克的瘦肉，兩勺的干果，一杯低脂酸奶。這樣的話，你飯后身體的新陳代謝速度就會(huì)提高35%。
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